COMPRENDRE ET GERER LE STRESS<\/p>\n\n\n\n
POURQUOI LE SUJET INTERESSE ?<\/p>\n\n\n\n
La vie tr\u00e9pidante, les rythmes soutenus, les \u00e9volutions incessantes, autant de facteurs qui ne laissent plus le temps \u00e0 chacun de r\u00e9fl\u00e9chir sa vie. Le sentiment d’\u00eatre pris dans un tourbillon nous fait subir, plus que choisir, les \u00e9v\u00e9nements. Le mot stress , largement utilis\u00e9, vient r\u00e9sumer ce malaise qui ronge certains.<\/p>\n\n\n\n
A QUI LA FAUTE ?<\/p>\n\n\n\n
Nous pouvons accuser le fonctionnement actuel de notre soci\u00e9t\u00e9 mais ce n’est certainement pas la seule raison puisque ce mal ne touche pas tout le monde. Pourquoi certains plus stress\u00e9s que d’autres? , il semble plus judicieux de chercher les origines du stress chez l’individu lui-m\u00eame, sa mani\u00e8re de percevoir son environnement. Bien souvent le sentiment de stress nous vient lorsque nous percevons un danger, qu’il soit physique ou psychologique. Nos r\u00e9actions biologiques sont alors les m\u00eames, l’adr\u00e9naline, parmi d’autres hormones, vient mettre en \u00e9tat d’alerte notre organisme. C’est ce que nous poss\u00e9dons pour r\u00e9agir efficacement face aux difficult\u00e9s, ici le stress nous aide. A contrario, la souffrance arrive lorsque les difficult\u00e9s s’accompagnent d’un sentiment d’impuissance.<\/p>\n\n\n\n
QUOI FAIRE ?<\/p>\n\n\n\n
La volont\u00e9 d’agir de mani\u00e8re rationnelle sur un probl\u00e8me en utilisant sa facult\u00e9 d’analyse et sa capacit\u00e9 \u00e0 chercher des solutions est un moyen efficace de r\u00e9duire une tension \u00e9motionnelle. Une deuxi\u00e8me perspective est d’agir directement sur la tension elle-m\u00eame en pratiquant des activit\u00e9s qui procurent du plaisir, \u00e0 chacun de trouver sa formule.<\/p>\n\n\n\n
IL VAUT MIEUX PREVENIR QUE GUERIR<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e9venir une situation de stress, c’est d’abord apprendre \u00e0 s’\u00e9couter, \u00e0 \u00eatre attentif \u00e0 ses r\u00e9actions physiques et psychologiques du moment afin de r\u00e9agir au plus t\u00f4t face aux dangers per\u00e7us. Vient ensuite une r\u00e9flexion sur ses valeurs et ses besoins, se diriger \u00e0 contre-sens de notre nature \u00e9puise. Pour terminer, la dimension biologique du stress nous incite \u00e0 comprendre que l’hygi\u00e8ne de vie en g\u00e9n\u00e9ral influence \u00e9norm\u00e9ment notre capacit\u00e9 de r\u00e9action.<\/p>\n\n\n\n
UNE VIE SANS STRESS ?<\/p>\n\n\n\n
Il est illusoire de penser une vie sans stress. Au contraire, il est facteur de d\u00e9veloppement pour chacun. Les grandes satisfactions de notre vie sont souvent cons\u00e9cutives \u00e0 des moments de stress intenses. Il s’agit de prendre patience et d’\u00e9carter, petit \u00e0 petit, ce qui ne nous correspond pas et de trouver dans le stress une source d’\u00e9nergie indispensable \u00e0 notre motivation.<\/p>\n\n\n\n
La finalit\u00e9 du stage sera d’identifier nos propres sources de tension et d’analyser la notion de danger qui s’y rattache.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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